Ein Leitfaden für richtiges und gesundes Essen

Mit dem großen Leitfaden für selbständig fasten, richtig essen und gesund leben hat Dr. med. Hellmut Lützner bereits vor über zwei Jahrzehnten ein nachhaltiges Werk geschaffen. Bis heute gilt FASTEN nach Lützner als Ratgeber für die wirksamste und zugleich ungefährlichste Methode zur Gewichtsabnahme, der natürliche Weg, Schlacken auszuscheiden, die der Körper jahrelang gespeichert haben kann.

Was ist Fasten?

• freiwilliger Verzicht auf Nahrung und Genußmittel für begrenzte Zeit
• reichliche Flüssigkeitszufuhr
• regelmäßige Darmentleerung
• ausreichend Bewegung im Wechsel mit Ruhe
• sorgfältiger Neuaufbau der Ernährung

Fasten kann viel mehr sein als blosses Hungern für die schlanke Linie. Das Ziel ist nicht nur die Gewichtsreduzierung, es ist mitunter ein positiver Nebeneffekt. Wer fastet kann ausserdem weiterhin Sport machen. Dr. Lützners grosser Fastenführer zeigt in einem ganzheitlichen Programm den Weg zum richtigen Essen und zu neuem Selbstbewusstsein. Ein genauer Fahrplan führt durch die Fasten und Aufbautage. Mit einer Vielzahl von Tipps und Rezepten während und auch nach dem Fasten. Ausserdem gibt es sowohl Meditationsübungen für jeden Tag als auch Rat für die Ernährungsumstellung nach dem Fasten – für ein gesünderes und bewussteres Leben.

INFO

FASTEN – Der grosse ärztliche Leitfaden für Gesunde
Dr. med. Hellmut Lützner, Helmut Million, Petra Hopfenzitz
erschienen im Gondrom Verlag
Gebunden 272 Seiten
2001 / ISBN 978 3 8112 2019 5